0-5 km

0-5 km

Opgelet: wordt in een nieuw venster geopend.

LOPEN

WANDELEN

WEEK 1

dag 1

1'

1'

1'

1'

2'

2'

2'

2'

3'

3'

18 min

dag 2

rustdag

dag 3

1'

1'

1'

1'

2'

2'

3'

3'

3'

3'

20 min

dag 4

rustdag

dag 5

1'

1'

2'

2'

2'

2'

3'

3'

3'

3'

22 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 2

dag 1

1'

1'

2'

2'

2'

2'

3'

3'

3'

3'

22 min

dag 2

rustdag

dag 3

2'

2'

3'

3'

3'

3'

3'

3'

22 min

dag 4

rustdag

dag 5

1'

1'

2'

2'

3'

3'

3'

3'

3'

3'

24 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 3

dag 1

1'

1'

2'

2'

3'

3'

3'

3'

3'

2'

23 min

dag 2

rustdag

dag 3

2'

2'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

25 min

dag 4

rustdag

dag 5

1'

1'

2'

2'

4'

3'

4'

3'

5'

1'

26 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 4

dag 1

1'

1'

2'

2'

3'

3'

3'

3'

3'

2'

24 min

dag 2

rustdag

dag 3

2'

2'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

2'

1'

25 min

dag 4

rustdag

dag 5

1'

1'

2'

2'

4'

3'

4'

3'

5'

1'

26 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 5

dag 1

2'

2'

3'

2'

5'

3'

5'

3'

5'

2'

32 min

dag 2

rustdag

dag 3

2'

1'

3'

2'

6'

2'

6'

2'

7'

2'

33 min

dag 4

rustdag

dag 5

2'

2'

4'

2'

5'

2'

6'

2'

7'

2'

34 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 6

dag 1

2'

2'

3'

2'

5'

3'

5'

3'

5'

2'

32 min

dag 2

rustdag

dag 3

2'

1'

3'

2'

6'

2'

6'

2'

7'

2'

33 min

dag 4

rustdag

dag 5

2'

2'

4'

2'

5'

2'

6'

2'

7'

2'

34 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 7

dag 1

5'

1'

6'

2'

7'

2'

8'

1'

32 min

dag 2

rustdag

dag 3

8'

1'

8'

2'

8'

1'

8'

1'

37 min

dag 4

rustdag

dag 5

10'

2'

10'

2'

12'

1'

37 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 8

dag 1

15'

2'

15'

2'

34 min

dag 2

rustdag

dag 3

10'

1'

12'

1'

12'

1'

37 min

dag 4

rustdag

dag 5

10'

1'

20'

1'

32 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 9

dag 1

15'

2'

15'

2'

34 min

dag 2

rustdag

dag 3

10'

1'

12'

1'

12'

1'

37 min

dag 4

rustdag

dag 5

10'

1'

20'

1'

32 min

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag

WEEK 10

dag 1

30'

1 of 2 ' naar keuze

dag 2

rustdag

dag 3

32'

1 of 2 ' naar keuze

dag 4

rustdag

dag 5

30'

dag 6

rustdag

dag 7

rustdag